전체 글76 요가 "로우 런지 자세" 안자니아사나 하는 방법 로우 런지 자세에 대해 소개해 드리는 시간을 가져보겠습니다. 저도 아직 항상 부족하지만....... 숙련자분들은 엉덩이와 매트도 훨씬 가깝고 후굴도 무지막지하게 열려있으셔서 제가 감히 범접할 수 없습니다. □ 자세 설명 1. 다운독 자세를 먼저 해줍니다.(사진 첨부 없음) 2. 다운독 자세에서 호흡을 들이마시며 오른쪽 발을 양 손바닥 사이로 가져옵니다. ※ 반대방향 바꿔서 수련할 땐 오른발이 아니라 왼 발을 양 손바닥 사이로 가져와야 합니다.(당연히-_-) 3. 호흡을 내쉬며 왼쪽 정강이와 왼쪽 발등을 매트에 (수평으로) 붙입니다. - 노란색 수평선과 허벅지부터 무릎으로 일직선으로 정렬되는 보라색 선의 각도가 작아지도록 엉덩이를 매트 쪽(화살표 방향)으로 내려줍니다. (중요) - 양 손바닥은 그대로 매트.. 2021. 6. 14. 객관식 시험에 모르는 문제가 나왔을 때 찍는 방법(feat. 소거법+@) 오늘은 모르는 문제가 나왔을 때 찍는 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 연필 굴려서 찍고 이런거 절대 아닙니다. 저는 소거법+@에 대해 말하려고 합니다. 우선 소거법에 대해서 먼저 알아보겠습니다. □ 소거법이란 무엇인가? 소거법은 우선 내가 확실히 알고 있기 때문에 참인지 거짓인지 판별할 수 있는 선지는 지워나간 뒤 내가 100% 정확하게는 모르기 때문에 확실히 판별할 수 없는 애매한 선지 중에서 그나마 가장 정답에 가깝다고 느껴지는 선지를 선택하는 방법입니다. (예시) 다음 중 ○○에 대한 설명으로 옳은 것은? 1. 무게는 5kg이다. (X) 2. 길이는 5m이다. (X) 3. 개발자는 홍길동이다. (/) 4. 유통기한은 2년이다. (△) 라는 문제가 있다고 칩시다. 만약에 내가 평소에 공부를 통해 ○○라.. 2021. 6. 13. 전사자세 1 설명과 응용 동작 소개 오늘은 전사자세 1번과 그 응용동작에 대해 포스팅해보겠습니다. 뭐 저도 초보자라 아직 자세가 제대로 나오진 않습니다. 사진을 첨부하기엔 민망하긴 합니다. (죄송) □ 기본동작 하는 방법 1. 정강이와 허벅지가 90도 각도가 될 수 있도록 무릎을 굽혀줍니다. - 앞 발바닥도 땅에 딱 붙이고 지면을 밀어내는 힘을 받아야 합니다. 이때 당연히 앞(사진에선 오른 다리) 허벅지에 강한 자극이 느껴지실 것입니다. - 초보자분들은 다리에 힘이 없기 때문에 90도까지 굽히지 못할 수도 있습니다. 100~160도 정도로 컨디션에 맞게 굽혀도 됩니다.(하지만 점점 숙련도가 향상되면서 덜 힘들면 더 굽힐 수 있게 노력해야 합니다. 되도록 근육이 성장할 수 있게 힘들게 해주는 방향으로 발전하려고 노력해야 합니다.) 2. 뒷다.. 2021. 6. 10. 규칙적인 생활이 수험생에게 중요한 이유 시험에 합격하는 방법을 딱 하나만 고르라고 한다면? 저는 주저하지 않고 자신 있게 딱 하나만 고를 수 있습니다. 바로, '한날한시에 독서실 책상에 앉아서 공부를 시작하고 한날한시에 독서실 책상에서 일어나서 집으로 돌아오는 것'입니다. 별것 아닌것 같다고요? 생각보다 규칙적인 생활을 실천하기는 매우 어렵습니다. 주변을 한번 둘러보시기 바랍니다. 독서실에 1년 365일 내내 같은 요일 같은 시간에 책상에 앉아서 공부를 시작하고, 같은 시간에 점심을 먹으러 가고, 같은 시간에 운동을 하고 들어와서 같은 시간에 하루의 공부를 마무리하고 집으로 돌아가는 사람을 본 적 있으신가요? 저는 (본 적은 있지만) 그런 사람을 많이 보지는 못했습니다. 그런 사람은 극소수에 불과합니다. 규칙적인 생활을 하는 사람이 성취할 수.. 2021. 6. 9. 시험에 불합격 하고, 재수할지 말지 고민이 된다면? 공무원 시험에 불합격하고 재수를 할지 말지 고민이 되신다면 다음 사항에 대해 한번쯤 생각해보시고 결정하시기 바랍니다. ◆ 생각보다 1년 더 공부한다고 성적이 오르지 않습니다 어느 정도 궤도에 오른 사람일수록 특히 더 그렇습니다. 시험에서 한 문제 차이로 떨어진 사람에게 일어나는 현상은 보통 다음 두 가지입니다. 다음 시험에 합격하거나 아니면 다음 시험에도 한 문제 차이로 떨어집니다. 공부를 안 한 사람은 1년간 공부를 열심히 하면 성적이 팍팍 올라가지만, 공부를 열심히 해서 자신의 한계치에 다다를 정도로 두뇌를 이미 쥐어짠 사람은 1년간 적당히 공부해서는 성적이 잘 오르지 않습니다. 저도 한문제 차이로 떨어진 시험을 1년 더 공부했는데 또 떨어진 경험이 있습니다. 생각만큼 1년 더 공부해서 성적을 끌어올.. 2021. 6. 8. 인공지능과 공무원의 삶(feat. 에이트) 간만에 좋은 책을 한 권 읽어서 기록 삼아 포스팅합니다. 《에이트》 이지성 지음 / 차이정원 / 2019.10.21. 인공지능에 의해 인간의 노동력이 대체되는 시기가 우리가 상상하는 것 그 이상으로 빨리 다가올 것입니다. 미국, 중국 등을 비롯한 세계 여러 강대국들은 인공지능 기술 개발을 위해 엄청난 노력을 벌써 오래전부터 해오고 있습니다. 하지만 우리나라는 인공지능에 대해 다른 나라에 비해 아직 많은 관심을 갖고 있지는 않아 보입니다. 1. 인상 깊은 내용 1.1. 우리가 생각하는 것보다 인공지능이 대체할 수 있는 분야가 넓다. - 인공지능 의사가 인간 의사보다 처방 정확성이 높으며 생각보다 사람들도 인간 의사보다 인공지능 의사에게 처방받길 원한다. - 약사도 인공지능 약사는 실수가 전혀 없지만 인간 .. 2021. 6. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 13 다음
