분류 전체보기76 요가는 다이어트 효과가 별로 없는 운동일까? 요가가 살 빼는 데 별로 도움이 안 된다는 말은 반은 맞고 반은 틀린 소리 같습니다. ▶ 요가를 하면 살이 안 빠진다는 의견에 대해 수많은 요가 동작들 중에는 에너지를 많이 써야 하는 동작도 있고 그렇지 않은 동작도 있습니다. 당연히 요가원에 가면 에너지를 많이 써야 하는 어려운 동작들은 초보자 입장에서 따라할 수가 없습니다. 특히 하체 근육을 많이 써야하는 동작들이나 여성분들이 하기 어려운 역자세들이 어렵지요. 요가를 오래 하지 않은 초보자 입장에선 에너지를 많이 쓰지 않는 간단한 동작 위주로 수련하게 됩니다. 요가를 처음 시작하면 몸을 어떻게 움직여야 할지 모릅니다. 한마디로 어떻게 움직여야 힘이 많이 드는지 모릅니다. 그렇기 때문에 요가는 스트레칭이라고 생각하고 에너지가 많이 필요하지 않은 운동이라.. 2023. 4. 20. 2023년 국가직 9급 공무원 공개경쟁채용 시험 감독 후기 본격적으로 공직생활을 시작한 지 어느덧 4년이 넘었습니다. 그동안 6급으로 승진도 하면서 신규공무원 티는 꽤 벗은 것 같습니다. 공무원 시험과 관련하여 크고 작은 여러 일들을 했었지만 시험장에 들어가서 감독을 해본 건 이번이 처음이었습니다. 시험 감독 할 인력을 모집한다고 해서 자원해놓고 보니 막상 부담이 되더라고요. 그렇지만 누군가는 꼭 해야 되는 일이므로 최선을 다해 준비해서 시험 감독에 임했습니다. 혹시나 감독을 하다가 실수해서 수험생 분들께 누가 되지 않을까 걱정도 했지만 시험을 주관하는 인사혁신처에서 꼼꼼하게 사전 교육을 하고 시험 통제 및 진행 시스템을 갖추고 있어 시험이 잘 치러질 수 있었습니다. 저 역시 감독관으로서 시험이 공정하게 치러질 수 있게 최선을 다했습니다. 저는 관악구에 구암중학.. 2023. 4. 9. 금을 어디에서 사야 가장 싸게 살 수 있을까? 금 실물 투자 방법 4가지 금을 실물로 가지고 있어야 겠다는 생각을 하게 되고나서부터 금을 어디서 사야 싸고 안전하게 살 수 있는지 알아보았습니다. 금 투자 할 때 참고할 점 1. 이 금이 진짜인지 가짜인지 사는사람이 잘 확인해보고 사야합니다. 전문가가 아닌 이상, 일반인이 진위 여부나 순도를 확인할 수 없기 때문에 믿을 수 있고 공인된 기관에서 금을 사는게 좋습니다. 한국금거래소, 은행, 조폐공사, KRX(한국거래소) 같은 곳이 있겠지요. 2. 금을 살 때 부가가치세 10%가 붙는 경우가 있고 안 붙는 경우가 있습니다. 금 거래 유형에 따라 부가가치세 10%가 붙는 경우가 있고 안 붙는 경우가 다양합니다. 개인간 거래 시엔 부가가치세가 안붙습니다. 은행에서 살 땐 붙습니다. KRX에서 거래할땐 안 붙다가도 실물 금 형태로 인출할.. 2023. 2. 6. 경매 후기 대전지방법원 본원 2022년 8월 17일, 대전지방법원(본원)에 다녀왔어요. 예전부터 경매에 관심은 갖고있었기 때문에 어떻게 진행되는지 현장을 꼭 한번 보고싶었는데 가야지가야지 하다가 이제야 다녀왔네요. 각종 경매사이트나 네이버경매에서 관심있는 물건을 열람하고 이 물건이 얼마에 낙찰될지 혼자서 낙찰가를 예상해보고 법정으로 출발! 10:00분부터 경매가 개시되고 10:30분부터 입찰이 시작된다고 합니다. 입찰은 11시30분까지 진행되기 때문에 저는 11시까지 가려고 했었어요. 차를 가지고 11시에 도착했는데 주차할 데가 없어서 저 멀리 주차하느라 11시28분쯤 간신히 도착했어요. (10시 이전에 가면 방문객용 주차장에 차를 댈 수도 있을것 같아요) 아무튼 주차공간은 부족하니 가급적 대중교통을 이용하시거나 법원에 차를 대지 .. 2022. 9. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 19 다음
