분류 전체보기76 플랭크 자세 할 때 초보자들이 가장 많이 하는 실수 플랭크 자세는 팔라카아사나라고도 합니다. 차투랑가단다아사나를 하기 전에 거치는 자세로, 요가할 때 많이들 연습하시는 자세입니다. 플랭크 자세 하는 방법 1. 두 손바닥은 어깨 정도 간격으로 벌립니다. - 손바닥과 매트 사이에 간격 생기지 않게 손바닥은 쫙 펴줍니다. - 손가락은 지면을 잘 지탱할 수 있게끔 적당히 자연스럽게 펴줍니다. 2. 어깨 아래에 손목이 오도록 자세를 잡습니다. 3. 머리부터 목, 어깨와 몸통을 거쳐 다리와 발목까지가 일직선이 되게 "중심선"에 맞게 정렬을 맞춰줍니다. - 시선은 자연스럽게 아래를 봅니다. 4. 그리고...... 버팁니다! 주의할 점 1. 머리를 너무 숙이거나 너무 치켜들지 않게 몸 전체를 관통하는 직선("중심선")의 연장선에 놓아줍니다. 2. 엉덩이가 너무 올라가거.. 2021. 6. 3. 수험생, 아침을 꼭 챙겨 먹어야 하나요? 아침을 챙겨 먹어야 머리가 잘 돌아가고 어쩌고 저쩌고.......? 저는 처음엔 공부를 잘하기 위해선 아침을 반드시 챙겨 먹어야 하는 줄 알았습니다. 저도 수험생활을 시작한지 얼마 되지 않던 시기(3~4개월 미만)에는 올바른 수험생의 모습을 갖추지 못하고 있었습니다. 사실 어느 수험생이건 수험공부를 시작하고 사회인 물이 빠지는 데엔 서너 달 정도의 시간이 걸립니다. 초반에는 누구나 시행착오를 많이 겪습니다. 비교적 쉽게 해결의 실마리를 찾는 시행착오도 있고 비교적 쉽게 해결의 실마리를 찾지 못하는 시행착오도 있습니다. 사람마다 조금씩 다르겠지만, 공부 방법에 대한 시행착오는 보통 금방 답을 찾기 어렵습니다. 아무리 경험 있는 누군가가 조언을 해준다 해도 그 조언을 믿고 나의 방법으로 녹여내는데 짧게는 6.. 2021. 6. 2. 지방직 공무원은 전문성이 없고 국가직 공무원은 전문성이 있다? 과연 국가직 공무원은 평생 한 분야의 업무만 하기 때문에 전문성을 기르기에 좋고, 지방직 공무원은 다양한 분야를 순환하며 근무하기 때문에 전문성을 기르기 어려울까요? 지방직 공무원은 공직생활을 하는 동안 여러 가지 분야의 업무를 경험해 볼 수 있습니다. 왜냐하면 관청(시청, 도청 등) 내에 행정, 경제, 건설교통, 해양수산, 문화체육, 농림축산, 보건복지 등 다양한 과가 있기 때문입니다. 보통 공무원들은 공직생활을 하는 동안 다양한 과를 2년에 한 번씩 옮겨 다니기 때문에 복지 업무도 해 볼 수 있고 경제 업무도 해 볼 수 있습니다. 물론 개인의 희망에 따라 실국(경제, 복지 등) 내에서만 옮겨 다닐 수는 있기 때문에 마음만 먹으면 한 분야에서 오래 일할 수 있긴 합니다. 국가직 공무원의 경우에는 지방직.. 2021. 6. 1. 6월 지방직 9급 시험 결과: 자신의 등수를 확인하는 방법 공무원 수험생들이 이용하는 합격예측 서비스 중에서 가장 신뢰도가 높은 합격예측 서비스는 공단기 합격예측 서비스가 아닐까 생각합니다. 그만큼 이용자 수가 많기 때문입니다. 이용자 수가 많다는 말은 곧 표본(성적 입력 데이터)이 많다는 것입니다. 표본이 많을수록 통계적으로 신뢰도가 상승합니다. 괜히 불안한 마음에 여러 사이트의 합격 예측 서비스를 이용하는 분들이 많은데 아~~~무 의미 없습니다. 가장 신뢰도가 높은 사이트 하나만 보시면 됩니다. 등수가 중요한 이유 공무원 면접 제도를 먼저 이해할 필요가 있습니다. 공무원 면접은 우수/보통/미흡으로 평정됩니다. 면접에서 우수를 받으면 필기시험 성적과 상관 없이 최종 합격 보통을 받으면 우수를 받은 사람을 제외하고 보통을 받은 사람들끼리 필기시험 성적순에 따라 .. 2021. 5. 31. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 19 다음
